家事や育児、お仕事などなど。みなさん毎日本当にお疲れ様です！
忙しくて自分の時間がなかったり、人間関係がうまくいかなかったり、溜まった仕事にイライラしたり…いろんなストレスを抱えてはいませんか？
私も、時に泣きそうになったり、イライラして物に当たってしまったりして、自己嫌悪に陥ることもしばしば。そんな時は、スッキリできる場所に行って思う存分ストレスを発散してくるのが私のやり方なんです。
溜まったストレスはできるだけ早めに解消するのが吉！という言葉もよく耳にするので、今回はみなさんにストレスを発散におすすめなスポットをご紹介したいと思います♪
目次
心に余裕が無い時
家事や育児などで自分の時間がないとき。心に余裕が無くなってしまいがちです。悲しくなったり、やる気が起きなかったりでネガティブにもなりやすいですよね。
そんな時は、心も体もリフレッシュできるような、リラックス効果のあるスポットへ行くのがおすすめ♪
アロママッサージ
天然の花や葉などから抽出したアロマオイルを使ったマッサージ。皮膚を通して体の血流やリンパにまで伝わって、体にいい成分がしっとり浸透していきます。香りによるリラックス効果もあるので、気分が落ち着いたり、体の働きを正常にサポートしてくれますよ。いい香りで心も体も癒されること間違いなしです♪
岩盤浴
岩盤浴にはデトックス効果があります。美肌やむくみ、冷え性の解消にも繋がるので、育児で大変なママにもおすすめ。じっくり長時間かけて体の芯から温まるので、終わった後はすっきりリフレッシュしていますよ♪また、岩盤浴中は本や雑誌を読んだりしてダラダラ過ごせるのも◎。たまにはお子様をご家族に預けて、息抜きしてみてはいかがでしょうか？私も２週間に１回は通っています(笑)
無性にイライラする時
仕事で嫌なことがあったり、人間関係でイライラしたり。女性であれば生理前に無性にムカムカするときもあるかと思います。でも、そんな怒りを人や物に当たててしまうのは絶対にNG。あなたの価値を下げてしまうことにもなりますよ…！
無性にイライラするときは、〝自分だけで”ストレスを発散できることをするのがおすすめですよ♪
バッティングセンター
ムカムカするときは、思いっきりスカッとするバッティングゲームをするのがおすすめです！バッティングセンターは都心部から離れた場所でも意外にあるので、自宅付近にないか一度探してみては？
もやもやする出来事をバットで打つのめす気持ちで本気で挑みましょう(笑)野球気分も楽しめて、運動にもなるので、最高にスッキリするスポットだと思いますよ♪女性だけで行きづらいときは、仲の良い友人を誘ってみましょう！
カラオケ
みんなでワイワイするイメージが強いカラオケですが、最近では「1人カラオケ」も定番化しています♪イライラするときは、好きな曲を好きな分だけ大声で熱唱しちゃいましょう。帰るころにはなぜか気持ちがスカっとしているんです！私も休日の空き時間になどに行って、一週間分のストレスを発散していますよ♪みなさんも、思いっきり歌ってもやもやする気持ちを歌にぶつけてみては？
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好きなものを食べる＆飲む
イライラするときには、好きなものを食べて幸せな気持ちになるのも良い案です♪甘党の人はスイーツ巡りをしてみたり、お酒が好きな方は、いつもより良いお店に行ってみたり、お肉好きの方は、焼き肉に行ってみたりなど、自分にご褒美を与えてあげましょう♪
空腹のままでは体だけでなく心も不安定になってしまいます。こんな時くらいは好きなものを食べて、至福の時間を楽しんでみてはいかがでしょうか？
悲しくて落ち込んでいる時
仕事でミスしてしまったり、恋人に振られてしまったり、辛くて落ち込むときもたまにはありますよね。そんな時に、自宅に閉じこもっていては余計に気分が滅入る一方…。
ここは、悲しい気分を吹き飛ばすくらいに“笑う”のが解消法のひとつだと思います♪楽しいことをして笑うことで、「なんであんなにも悩んでたんだろう…」と、悲しい事から立ち直れるきっかけにもなりますよ！
映画館
泣いて泣いて、最後には笑えるような映画を見ましょう。弱った心をやさしく慰めてくれますよ。また、1人で映画館に行くことで自分と向き合える時間も多くなるから、前向きな気持ちになれると思います♪
コメディやラブストーリーなど、なんでもいいので、笑える映画をチョイスしてみてください♪映画館に行くのはちょっと…という方は、レンタルビデオ屋さんに行くのもアリですよ！
パワースポット
気分が落ち込んでいる時には、太陽の光を浴びることも効果的。自然を満喫できる川や山などに1人で行ってみることで、新鮮な気持ちになったり、ポジティブになれるかも。私は落ち込んだとき、海の見渡せるスポットまで電車で行って、何も考えずにぼーっと眺めるのが好きです♪
失恋で落ち込んでいる人は、縁結びの神社なんかに行くのもおすすめですよ♪
辛いときは外出するのが億劫に感じるかと思いますが、そんな時こそ思い切って外に出てみると、意外と良いことが待っているものですよ。
まとめ
いかがでしたか？
イライラしたり悲しくなったときは、これらのスポットに訪れてみてはいかがでしょうか。自分で自分のストレス発散法を見つけることができれば、きっとこれからの生活が楽になりますよ♪
また、1人でいろんな場所に行くことで、新しい発見や出会いもあるかもしれません！悩みやストレスを発散して、毎日楽しく過ごしましょう♪
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