みなさんこんにちは。
日々習慣にしてること、コツコツ積み重ねることは大事だなと最近実感しています。
みなさんには習慣がありますか?
3日坊主にならず、習慣にすることで、小さなことでも大きな効果が得られることがあります。
趣味についても同じです。
今日は私が習慣にしてることとその効果について書いてみます。
気になるものがあれば試してみてください。
私は毎日やること、毎週やること、毎月やることなど期限は様々ですが色々習慣化していることがあります。
今日はわかりやすくその期限ごとに紹介していきますね!

毎日の習慣

毎日できることはほんの小さなことです。
毎日毎日負担になることはできません。
ちょっとしたことですが、日々やっていると変わって来るなと思うことを習慣にしてみましょう。

美容系習慣

美は1日にして成らずといいますね。
美容系のものはとりあえず継続してみることを意識しています。

朝にストレッチ

私は毎朝ストレッチからはじめます。
何十分もやるのではなく5分とかでいいんです。
私は肩の内巻きが気になったり、反り腰の姿勢がコンプレックスです。

姿勢の画像こういう悩みって誰でもあると思います。
一気に改善するものではないですが、毎日ストレッチすることで少なくとも悪化は防げるのかなと思います。
また一日はじめるぞ!という気になるんです。

夜にマッサージ

私はむくみやすい体質ですので夜にマッサージすることは欠かしません。

むくみの画像

特に一日中座りっぱなしの人はぜひ実践してほしいですね。
はじめは面倒かもしれませんが、マッサージするだけで足がすっきりして、翌日の気分も全然違います。
むくみをためると足が太くなる原因にもなるそうなので、コツコツ毎日行いたいですね。

勉強系の習慣

勉強も習慣化できると強いです。

専門分野のブログを読む

勉強って人それぞれ取り組み方、分野が全然違うと思います。
私は自分の専門分野について書かれてあるブログを毎日チェックするようにしています。

ブログの画像

勉強といってもブログだと取り組みやすいです。
それでもしっかりと情報は取得でき、コツコツ積み重ねることでかなり勉強できることになります。

毎週の習慣

毎日はできないけれど、一週間に一回くらいはとりいれたい習慣を書いていきます。
その成果をメモしたり、やったことをまとめていくとやりがいもあります。

趣味系の習慣

趣味も習慣にすると充実感が得られます。

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映画を見ること

私は映画が好きです。
しかしやるべきこともあるので、今は週一回見ることにしています。

映画の画像

だらだら好きなときに映画を見てしまうと、楽しいですが、時間を無駄にしたような感覚、ほかにやるべきことがあったんじゃないかという気持ちも生まれます。
だからこそ週に一回絶対みると決めるんです。
そうすることで趣味の時間も充実しますし、リフレッシュもでき、罪悪感もありません。

コミュニティ外の人に会うこと

社会人になると会う人って限られてきますよね。
職場の人か家族が中心になってきます。
そうなると世界も狭まるしよくないと思っているので、違うコミュニティの友達に会うようにしています。

友達の画像

だいたい週末に行うので週に一回くらいかなーと。
友達だけじゃなく、職場以外の知り合いや、趣味の場に出向くのもいいですね!
できるだけ色々な人と交流することで、情報も得ることができますし、刺激にもなります。

毎月の習慣

月に一度くらいは!とやってみたいことを習慣にしてみましょう。
月に一回ってかなり少ないように思いますが、長い時間をかけてみると、かなり積み上がりますよ♪

趣味系の習慣

趣味ってどうしても後回しになりがち。
そこまで趣味に時間を割くのもどうかと思うので月に一回くらいのペースで進めていくのもありだと思います。

自分が行きたいレストランに食事しに行く

私はグルメも一つの趣味であります。
しかし健康面や時間、お金の面からも外食しすぎてはいけないなと、ある程度は制限をかけているので月に一回のペースにしています。

外食の画像

私なりのこだわりは、自分で行きたいところに誰かを誘っていくということです。
グルメが趣味だと行きたいお店ってどんどん出てきます。
自分が行きたかったお店に行けたらやっぱりうれしいです。
もちろんほかの人が行きたいところにも一緒に行きたいので、誘われたときは行くようにして、月1くらいは自分が行きたいお店に行くようにしています。
そうでもしないとなかなか行きたいお店に行く機会がありません。

習慣化は強い!

私の習慣を書いてみました。
どれもささいなことだと思います。しかし習慣にしているとどんどん積み重なってきて結果的に自分の強みになっていることもあります!
人によって習慣にしたいこと、すべきことは全然違うと思います。
ペースや頻度もそれぞれです。
だからこそ習慣は正解なく自由に決めることができるんです。
今自分が伸ばしたい能力、活躍したい分野なんかを考え直して、それを習慣化してみてはいかがでしょうか?

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