みなさんこんにちは。
今日は女子の永遠のテーマ「美脚」についての記事です。
美脚の人って本当に憧れますよね。
ダイエット業界では部分痩せは無理と言われており、私も足痩せはあきらめていました。
しかし足だけが痩せなくても、形や筋肉の付き方で美脚は目指せるのじゃないかと思い、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」という本を買ってみたんです。
SNSでも有名な森拓郎さんの本で、半信半疑ながら実践してみたので、参考にしてください。

本について

本日は「30日でスキニーデニムの似合う私になる」という本に書かれてあることを実践してみたという記事ですので、まずはこの本について説明していきます。

SNSで大人気、森拓郎さんの著書

この本は、ツイッターなんかで人気がある森拓郎さんが書いた本です。
主に女性のダイエットに関する情報を発信している方で、専門は運動のトレーナーです。
今までもたくさんの本を書かれており、日ごろの情報も非常に参考になり、信頼度は高いです。

本の内容

それでは本の内容についてです。
タイトルからもわかるように、30日でスキニーデニムが似合うような美脚になるということがこの本の目的。
書かれているのは、すべて運動(ストレッチがメイン)で、食事に関する情報はまったくありません。

1週間ごとにスケジューリングされている

この本では30日でやるべきストレッチを細かく書いています。
1週間ごとにレベルアップしていき、レベル1からレベル4までこなすと、美脚につながるというもの。

ストレッチの画像
はじめは本当に簡単なストレッチで、最後の週はちょっと筋トレよりのハードな内容も含まれます。
なんといっても簡単なので、しんどくてやめるということはないですし、時間もかからないので続けやすい内容だなと思いました。

美脚への仕組み

ストレッチの具体的な方法も少しご紹介。
まず初めの方は、足裏の使い方と、膝の使い方がメインです。
人は歩くときの癖や、普段の立ち方で美脚から遠ざかっています。
そういった根本的部分を解消していこうというようなストレッチがメインなのですが、この足裏や膝のストレッチをしていると、どんどん歩き方が身についてくるという。
特にo脚やX脚で形が悪くなってしまっている女子は多いと思います。
そういった悩みのほとんどが膝が内向きに入ってしまう癖がついているということなんです。
またレベルが上がってくると、前腿を伸ばすストレッチや、裏腿のストレッチ、軽い筋トレなんかも入ってきます。
どんどんと足の使い方を改善していくような感じ♪

スポンサードリンク

実践する前の感想

実践する前にこの本をパッと見た感想としては、本当にこんなことで足が変わるの?という感じでした。
それくらい簡単で、時間もかからないんです。
こんなことで美脚になるならだれでもやるよねと思いました。
なんせ期間がたった30日、そして一日当たり10分くらいでできてしまう、ストレッチの内容も簡単、食事に関してはノータッチ。
簡単すぎて不安になりませんか?
私はなりました。
とりあえず簡単なのでやってみようという気持ちにはなりました。
これが一番効果的なのかもしれませんね。

実践してみました

いよいよ30日実践してみてのレポートに移りたいと思います。

自分の悪い癖に気づいた

みなさん、自分がなぜ美脚じゃないのかってわかりますか?
私はこの本の内容を実践することで、それに気づくことができました。
そしてそれが一番の恩恵だと思っています。
私は足はそれほど曲がっているとかそういう癖はないのですが、とにかく太ももが太い!
なんとなく姿勢が悪いし足に負担がかかっているなとか、なんとなく歩き方がダメだなとわかっていたんですが、それを改善するまでの結論は出ていませんでした。
この本を読んで実践しているうちに、どんどんと前腿に負担がかからない立ち方歩き方が身についてきたんです。歩く画像

この効果は一目瞭然で、立っているときに太ももを触ったらわかります。
前までは立っているだけでパンパンに張っていたんですが今はしっかりとゆるんでいます。
そりゃ日ごろからあれだけ前腿が張っていたら、太くもなるよねという立ち方でした。
森拓郎さんが強く言っていたように、膝が内に入りお尻の筋肉を全然使えていなかったんです。
そしてこの問題はこの本に書かれてあったストレッチで80パーセントくらい解決したと思います。
なんとなくストレッチをこなしているうちに、どんどん立ち方や歩き方が正しくなってきました。
私もこれにはびっくり。
今まで何度修正しようと思っても、どうしても前腿が張ってしまう立ち方しかできなかったのにと。
ストレッチの効果おそるべしです。

すぐに細くなるわけではない

これは当たり前ですが、30日でかなり細くなるとかそういうことはありませんでした。
なんとなく太ももの間に隙間ができたような感じはありました。
私的に、歩き方や立ち方が改善されたことがとっても嬉しく、今後続けていくとどんどん美脚につながるんじゃないかと、ちょっといい気分でいます。
結果この本、かってよかったです!

みなさんもやってみませんか?

はじめてこの本を読んだとき、簡単すぎて絶対に効果はないだろうと思っていました。
たしかに見た目の変化は小さいかもしれませんが、かなりの収穫はありました。
簡単だから取り組みやすいというのもこの本の特徴の一つだと思います。
美脚を目指す人、ぜひ実践してみてください。

スポンサードリンク